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失眠怎么办?除了安眠药,南宁脑博仕这里有妙招

  

作者:南宁脑博士治疗失眠5g.zgmcxw.com

    日期:2018-12-19 11:27   

文章导读:俗话说,春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月。在冬季,气温低,躲在温暖的被窝里,正是睡觉的大好时光。然而,在朋友圈里,竟然有不少女性吐槽失眠,躺在床上听了四个多小时的风声,我是不是该吃点儿安眠药之类的。吃安眠药不是主要方法,失眠有何妙招来解决?...

 
失眠挂什么科

   俗话说,“春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月。”在冬季,气温低,躲在温暖的被窝里,正是睡觉的大好时光。然而,在朋友圈里,竟然有不少女性吐槽失眠,“躺在床上听了四个多小时的风声,我是不是该吃点儿安眠药之类的。”吃安眠药不是主要方法,失眠有何妙招来解决?且听听名中医的说法。

 
  受访专家:王清海 广东省名中医,博士生导师,羊城好医生
 
  整晚睡不着,这个滋味不好受 图/视觉中国
 
  每晚睡1小时,精疲力竭
 
  在大多数冬眠的季节里失眠,的确不是一件好事情。近日,在广东省第二中医院心血管门诊,67岁的周女士,找到广东省名中医王清海主任中医师就诊。
 
  周女士对王清海主任诉说,自己严重失眠多年。早些年失眠,每天还能睡4-5个小时,近两年越来越差,最近一周每晚只能睡1个小时,有时彻夜难眠,完全没有睡意,在床上翻来翻去,夜尿多达每晚4-5次,晚上折腾,白天也睡不着,感觉精疲力竭,十分痛苦。
 
  睡眠少,白天精力不济 图/视觉中国
 
  周女士说,也看过不少医院,吃过不少中药和西药,长期服用安定片,效果都不理想。王清海主任中医师仔细询问周女士的病情,发觉其精神上比较紧张,同时湿热内盛,上扰心神,导致失眠。
 
  经过中药调理,两周后,周女士每晚能睡眠4-5个小时,感觉精神好多了,要求继续治疗,争取完全恢复正常睡眠。
 
  找到病因,解决失眠人的正常生活中,每晚睡7-8个小时是正常现象。偶尔因为一些兴奋的事情或者遇到需要处理的问题而睡不着觉,不算失眠。若连续数日或者长期睡不着觉,就是失眠,是一种病态。
 
  失眠中医称之为“不寐”。
 
  王清海说,心主神明。在《黄帝内经》中记载:心藏脉,脉舍神;肝藏血,血舍魂。可以说,睡眠正常与否,与心、肝关系密切。
 
  若心血充足,肝血旺盛,阴阳平衡,则人的睡觉就香,就踏实。若各种原因引起肝血不足,血不藏魂,或者心血不足,血不藏神,或者心肝火旺,就会引起睡眠不实,难以入睡或者彻夜不能入睡。
 
  对于失眠,中医认为与心、肝有关 图/视觉中国 来源:http://5g.zgmcxw.com/sm/1858.html南宁新闻健康资讯指南